Walaupun tahap aktiviti fizikal seseorang tidak mencapai garis panduan yang disyorkan, namun mereka yang dapat melakukan semasa masa lapang mereka, kemungkinan besar memiliki risiko strok yang lebih rendah berbanding dengan yang kurang aktif.
Ini menurut analisis data gabungan daripada bukti yang ada, yang diterbitkan dalam talian di Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry.
Pengarang menyarankan agar setiap orang digalakkan untuk melakukan aktiviti fizikal pada waktu lapang kerana strok boleh dihidapi oleh sesiapa sahaja tidak kira usia atau jantina.
Tidak diragui lagi bahawa melakukan aktiviti fizikal pada masa lapang secara teratur dapat mengurangi risiko terkena strok.
Namun tidak jelas sama ada melakukan aktiviti dengan jumlah sedikit juga memberikan pengurangan terhadap risiko strok dan jika sebarang kesan tersebut bergantung kepada usia dan jantina, jelas pengarang.
Walaupun garis panduan antarabangsa menyarankan 150 minit atau lebih melakukan aktiviti fizikal intensiti sederhana atau 75 minit atau lebih aktiviti intensiti tinggi, untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular (jantung) termasuk strok, tidak banyak orang dewasa yang mencapai target tersebut.
Untuk mengetahui sama ada tahap aktiviti fizikal yang lebih rendah mungkin masih memberi perlindungan, penulis artikel tersebut mencari pangkalan data penyelidikan untuk kajian yang berkaitan.
Mereka mengumpulkan hasil 15 kajian sedemikian, melibatkan 752,050 orang dewasa yang kesihatannya telah dipantau selama purata 10.5 tahun.
Setiap kajian menilai potensi kesan antara tiga (tiada, di bawah sasaran dan ideal) dan lima (tiada, tidak mencukupi, rendah, sederhana dan intensif) tahap aktiviti fizikal masa lapang terhadap risiko strok.
Analisis data terkumpul lima kajian menilai tiga tahap aktiviti fizikal masa lapang menunjukkan bahawa, berbanding tanpa aktiviti fizikal, jumlah ideal tertinggi mengurangkan risiko strok sebanyak 29 peratus, tetapi beberapa aktiviti ‘di bawah sasaran’ masih mengurangkan risiko sebanyak 18 peratus.
Penemuan serupa muncul bagi analisis data yang dikumpulkan dari enam kajian yang melaporkan empat tahap aktiviti fizikal masa lapang dan dua yang melaporkan pada lima tahap.
Berbanding dengan tiada aktiviti, tahap aktiviti fizikal sederhana mengurangkan risiko strok antara 27 hingga 29 peratus.
Analisis menunjukkan kesan itu tidak bergantung kepada jantina dan umur.
Para penulis artikel terbabit mengakui beberapa kelemahan pada penemuan mereka, yang utama adalah definisi yang berbeza untuk tahap aktiviti yang berlainan yang digunakan dalam kajian-kajian yang dimasukkan dan kebergantungan kepada tahap aktiviti fizikal yang dinilai secara subjektif.
Namun demikian, para penulis membuat kesimpulan bahawa aktiviti fizikal rekreasi, walaupun dalam jumlah yang sedikit, dapat membantu mencegah strok dalam jangka panjang.
“Menurut keputusan kami, semua peringkat (aktiviti fizikal masa lapang) boleh memberi manfaat untuk pencegahan strok, termasuk tahap yang kini dianggap rendah atau tidak mencukupi,” tulis mereka.
“Orang ramai harus digalakkan untuk aktif secara fizikal, walaupun pada tahap yang paling rendah.” – ANN/The Star
