Thursday, February 13, 2025
24.1 C
Brunei

    Berita Terkini

    Beras merah mengandungi pelbagai khasiat

    BERAS merah dikatakan lebih banyak manfaat dan khasiat jika dibandingkan dengan beras putih biasa. Rasa beras merah memang dianggap lebih hambar tetapi sangat menyihatkan.

    Beras merah adalah sejenis beras yang memiliki pelbagai kandungan vitamin terutama vitamin B dan vitamin E. Beras merah memiliki banyak khasiat yang baik untuk kesihatan tubuh dan boleh menyembuhkan beberapa penyakit.

    Bahkan pengambilan beras merah juga baik untuk mengatasi stres sekaligus mengendurkan otot yang tegang. Ini adalah kerana di dalam beras merah, terdapatnya zat-zat seperti kandungan mineral yang tinggi, vitamin serta serat semulajadi. Selain itu, beras merah juga kaya akan dengan zat-zat lain seperti ‘fenolat’ yang berfungsi sebagai selenium dan antioksidan yang tinggi.

    Mungkin selama ini, kita hanya makan beras putih sahaja sehingga kita tidak berminat atau tertarik untuk mencuba jenis-jenis beras yang lain. Beras merah memiliki kandungan gizi yang sama dan bahkan lebih apabila dibandingkan dengan beras putih. Mengikut sumber daripada Experimental Biology Annual Conference, mereka pernah melakukan kaji selidik di Anaheim, California, AS. Berdasarkan kajian tersebut, ternyata terdapat dua jenis beras yang berkhasiat untuk mencegah risiko serangan jantung dan tekanan darah tinggi iaitu beras setengah giling dan beras merah.

    Beras merah lebih unggul dan berkhasiat daripada beras putih. Perkara ini dapat dibuktikan dengan melihat fungsi utama dari beras merah sebagai pelindung tubuh dari penyakit arteriosklerosis dan tekanan darah tinggi. Selain itu, beras merah juga mengandungi serat, nutrisi penting serta karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh. Anda yang berhasrat untuk menurunkan berat badan, di sini dikongsikan beberapa khasiat beras merah untuk diet anda;

    1-Menurunkan kolesterol

    Beras merah adalah makanan yang mengandungi minyak sebagai jalan menangani kolesterol jahat. Anda yang sedang berdiet disarankan mengambil oat atau beras merah pada setiap pagi untuk sarapan.

    Beras merah adalah sejenis beras yang memiliki pelbagai kandungan vitamin terutama vitamin B dan vitamin E. Beras merah memiliki banyak khasiat yang baik untuk kesihatan tubuh dan boleh menyembuhkan beberapa penyakit. – Gambar hiasan
    Beras merah lebih unggul dan berkhasiat daripada beras putih. Perkara ini dapat dibuktikan dengan melihat fungsi utama dari beras merah sebagai pelindung tubuh dari penyakit arteriosklerosis dan tekanan darah tinggi. – Gambar hiasan
    Zat tepung yang terdapat di dalam beras merah dapat meningkatkan serotonin di dalam otak, yang mana berfungsi untuk mengatur tidur. Manakala kandungan glycemic index dapat membantu mengatur kadar gula yang ada di dalam darah. Dengan memberikan beras merah, anak damit akan tidur dengan lebih nyenyak dan tidak akan mudah terbangun di malam hari akibat kelaparan. – Gambar hiasan
    Pengambilan beras merah juga baik untuk mengatasi stres sekaligus mengendurkan otot yang tegang. Ini adalah kerana di dalam beras merah, terdapatnya zat-zat seperti kandungan mineral yang tinggi, vitamin serta serat semulajadi. – Gambar hiasan

    2-Mengandungi vitamin B-6

    Vitamin B-6 membantu tubuh anda untuk menjalankan fungsi organ dengan baik. Ini adalah kerana di dalam vitamin B-6 mengandungi khasiat dalam menjaga keseimbangan daripada pembentukan hormone serotonin, sel DNA serta sel darah merah.

    3-Kadar zink yang tinggi

    Zink merupakan mineral yang berfungsi dalam penyembuhan luka serta menjaga sistem pertahanan tubuh agar dapat berjalan dengan baik. Di samping itu, zink juga merupakan antioksidan yang mampu melindungi tubuh daripada radikal bebas yang merosakkan sel.

    4-Serat tinggi

    Serat adalah nutrisi yang sangat diperlukan oleh proses penurunan berat badan. Tanpa serat, anda akan berterusan berasa lapar dan sukar untuk berasa kenyang. Oleh sebab itulah, anda disarankan mengambil beras merah setiap kali bersarapan pagi agar perut boleh menahan lapar sehingga ke petang.

    5-Kadar glycemic index rendah

    Salah satunya makanan dengan karbohidrat kompleks adalah beras merah. Ia memiliki tahap glycemic index rendah yang berguna untuk mengawal kadar gula darah dan pengeluaran insulin. Selain itu, beras merah juga menyediakan energi untuk memaksimumkan kesihatan anda.

    Khasiat beras merah untuk anak damit

    Beras merah juga mempunyai beberapa khasiat untuk tumbesaran anak damit. Antara khasiat beras merah untuk anak damit ialah:

    1-Membuatkan anak damit anda tidur lebih lena

    Zat tepung yang terdapat di dalam beras merah dapat meningkatkan serotonin di dalam otak yang mana berfungsi untuk mengatur tidur. Manakala kandungan glycemic index dapat membantu mengatur kadar gula yang ada di dalam darah. Dengan memberikan beras merah, anak damit akan tidur dengan lebih nyenyak dan tidak akan mudah terbangun di malam hari akibat kelaparan.

    2-Mencegah sembelit

    Beras merah memiliki kandungan serat yang tidak boleh larut di dalam air. Pengambilan beras merah dapat mencegah sembelit. Anda disarankan untuk memberikan anak anda nasi merah, setiap kali dia mengalami masalah sukar untuk membuang besar. Serat beras merah akan membantu menyerap air sehingga kotoran akan menjadi lebih lembut dan mudah untuk dikeluarkan. Pengambilan nasi merah membuat anak menjadi lebih sihat. – Agensi

    - Advertisment -

    Berita Berkaitan

    Disyorkan Untuk Awda