Kepada sidang pengarang dan para pembaca ruangan khas ini, saya merupakan seorang wanita lewat 30an yang mempunyai masalah kesihatan mental.
Saya menghidap kemurungan dan anxiety sejak beberapa tahun lalu. Saya sering berasa sedih, kosong, takut dan panik tanpa sebab yang jelas. Saya juga mempunyai fikiran negatif untuk menamatkan riwayat. Saya sudah berjumpa dengan doktor dan pakar psikologi dan mengambil ubat-ubatan yang diberi. Tetapi, saya tidak pernah merasakan sebarang perubahan positif. Saya berasa tidak ada harapan atau tujuan dalam hidup.
Saya tidak tahu apa yang menyebabkan saya menghidap masalah kesihatan mental ini.
Saya tidak pernah mengalami trauma atau kejadian buruk yang boleh mempengaruhi emosi saya.
Saya tidak pernah mengalami kehilangan atau kekecewaan yang boleh mematahkan semangat saya. Saya tidak pernah mengalami tekanan atau konflik yang boleh menimbulkan stres saya.
Saya hanya seorang wanita biasa yang menjalani kehidupan yang biasa. Saya bekerja sebagai juru akaun di sebuah syarikat swasta dengan gaji yang sederhana.
Saya tinggal bersama ibu bapa dan adik beradik saya di sebuah rumah yang selesa dan mempunyai kawan-kawan yang baik dan setia. Saya juga mempunyai kekasih yang saya sayang.
Namun, saya berasa seperti saya hidup dalam kegelapan dan kesunyian. Saya harap saya boleh mendapatkan nasihat atau sokongan daripada sesiapa yang pernah mengalami masalah yang sama.
Jiwa resah
NASIHAT DANG MP
Terima kasih kerana berkongsi masalah awda dalam ruangan ini.
Saya faham perasaan dan kesukaran yang awda alami sebagai seorang wanita yang menghidap masalah kesihatan mental.
Saya turut menghargai usaha dan kekuatan awda dalam menghadapi masalah tersebut.
Berikut beberapa bingkisan nasihat atau pendapat yang boleh saya cadangkan kepada awda untuk mengatasi masalah berkenaan:
Cari kumpulan sokongan atau komuniti baik dalam talian atau sebaliknya yang mempunyai masalah yang sama dengan awda. Ini boleh membuat awda merasa didengar dan difahami.
Awda juga boleh mendapatkan nasihat, motivasi, atau inspirasi dari orang lain yang mungkin boleh membantu awda.
Lakukan aktiviti-aktiviti yang menyenangkan, seperti hobi, olahraga, bermain permainan, menonton filem, atau membaca buku. Ini boleh membantu awda mengurangkan tekanan dan meningkatkan suasana hati awda.
Ubah cara pemikiran awda. Jangan terlalu fokus pada hal-hal yang tidak boleh awda kawal, tetapi fokuskan pada hal-hal yang boleh awda lakukan untuk memperbaiki situasi anda.
Ingatlah bahawa setiap masalah pasti ada jalan keluarnya dan setiap kesulitan pasti ada hikmahnya.
Jaga kesihatan awda. Perasaan negatif awda boleh mempengaruhi kesihatan awda jika tidak ditangani dengan baik.
Semoga nasihat atau pendapat di atas dapat membantu awda mengatasi masalah awda. Saya percaya bahawa awda boleh sembuh dan hidup seperti biasa.
