Oleh Salawati Haji Yahya –
BANDAR SERI BEGAWAN, 19 Julai – Dalam menjalani kehidupan seharian, kita tidak akan terlepas daripada ujian dan dugaan.
Sesungguhnya ujian dan dugaan itu untuk menguji sejauh mana kekuatan iman dan kesabaran, tekan khatib dalam khutbah Jumaat hari ini yang bertajuk Menangani Tekanan Kerja Berlandaskan Ajaran Islam.
Adapun ujian dan dugaan itu datang dalam pelbagai bentuk dan cara, tidak kira tempat atau masa dan ini termasuk di tempat bekerja.
“Keadaan ini boleh menyebabkan kita tertekan dan berhadapan dengan situasi yang sukar dan boleh memberikan kesan negatif terhadap fizikal, emosi dan minda sekiranya tidak diurus dan dikawal dengan cara yang bijak dan tepat,” jelasnya.
Menurutnya, tekanan adalah tindak balas fizikal, emosi dan pemikiran seseorang terhadap sesuatu perkara dan juga keadaan.
Tekanan itu berlaku apabila seseorang merasa sesuatu perkara dan keadaan itu di luar kawalan atau kemampuan diri mereka.
Antara faktor yang boleh menyebabkan tekanan itu berpunca dari tempat kerja, dan tidak dinafikan, setiap daripada kita mempunyai tekanan kerja tanpa mengira pangkat atau kedudukan sama ada ia seorang ketua atau bukan. Katanya lagi, “kadang-kadang tekanan kerja yang sedikit diperlukan untuk meningkatkan daya produktiviti dan boleh dijadikan sebagai motivasi, tetapi jika tekanan di tempat kerja itu berlebihan, ia boleh memberikan kesan negatif sama ada dari segi mental atau emosi, yang natijahnya juga akan memberikan impak kepada institusi tempat bekerja dan kepada keluarga”.
Tekanan di tempat kerja itu berpunca daripada pelbagai faktor, tegas khatib, antaranya suasana tempat kerja yang kurang menyenangkan, beban tugas yang terlalu banyak, konflik atau perselisihan sesama majikan dan rakan sekerja, kurang insentif dan penghargaan dari tempat bekerja dan ketua yang tidak mahu mendengar masalah.
Semua itu, tegas khatib, adalah antara contoh persekitaran yang membawa kepada tekanan negatif, dan suasana tempat kerja yang selesa, selamat dan kondusif akan meningkatkan kecekapan mutu dan keseronokan bekerja, manakala suasana tempat kerja yang kurang memuaskan boleh mendatangkan tekanan mental.
Beliau menekankan bahawa banyak implikasi atau kesan negatif berlaku apabila seseorang itu tidak dapat mengawal tekanan dalam menjalankan tugasnya.
Ini antaranya menjadikan seorang itu panas baran, murung, gelisah, lesu, sentiasa rasa bersalah, ketakutan dan hilang tumpuan sehingga ada yang memilih jalan singkat dan salah dalam mengatasi tekanan.
Ini akan menimbulkan masalah disiplin di tempat kerja sekali gus akan melepaskan tekanan di rumah dan apa yang lebih mengerikan, ada yang sanggup mencederakan diri sendiri dan sanggup bunuh diri.
Bagi yang beragama Islam, jelas khatib, sudah pasti mengetahui perbuatan membunuh diri adalah haram, berdosa besar dan balasan bagi orang yang membunuh diri itu kekal dalam neraka. Selain itu, orang yang membunuh diri juga, balasannya bukan sahaja neraka, malah Rasulullah SAW juga bersabda, “Allah telah mengharamkan syurga bagi orang yang berbuat demikian”.
Beliau menerangkan terdapat banyak kaedah atau cara untuk menghadapi tekanan kerja berlandaskan ajaran Islam yang cukup berkesan untuk diamalkan dan antaranya dengan mendekatkan diri kepada Allah dengan mendirikan sembahyang fardu lima waktu dan dilengkapkan dengan ilmu sembahyang sunat, berdikir, bertahmid, bertasbih, membaca Al-Quran, menghayati tafsir Al-Quran dan juga berdoa, dan semua itu amat berkesan dalam meredakan tekanan.
“Itulah panduan yang diajarkan dalam Al-Quran ketika menghadapi keresahan dan tekanan, malah Baginda Rasulullah SAW dalam sebuah hadis riwayat Abu Daud mengajarkan supaya mendirikan sembahyang apabila mengalami sesuatu yang mendukacitakan, ini kerana ada nikmat ketenangan yang diraih ketika melakukan ibadat sembahyang itu,” tambahnya.
Selain itu, jelas khatib lagi, antara langkah yang boleh diamalkan dalam menangani tekanan kerja ialah bersikap positif sama ada melakukan pekerjaan dan sentiasa mencuba untuk melakukan yang terbaik.
Di samping merancang kerja dan masa dengan bijak iaitu memberi keutamaan pada kerja yang penting, jangan bertangguh kerja dan mengagihkan kerja dengan bijak, dan melihat masalah dengan rasional dan rancang penyelesaian secara sistematik dengan menyenaraikan masalah mengikut keutamaan serta langkah menanganinya.
Selain itu juga, mengamalkan komunikasi berkesan di tempat kerja, luahkan pendapat secara sopan, tegas dan jelas serta sentiasa menghormati pandangan rakan sekerja.
Beliau seterusnya menjelaskan di mana kehidupan manusia akan sentiasa tidak terlepas dari berhadapan dengan tekanan, yang membezakan adalah dari sudut bentuk dan tahap tekanan sahaja.
Ke arah itu perlu meletakan keyakinan ujian seperti tekanan kerja adalah bertujuan untuk memantapkan lagi keimanan, ketakwaan, kesyukuran dan rasa cinta terhadap Allah.
Dalam proses membina kekuatan jiwa, jadikan Al-Quran dan As-Sunnah Rasullah SAW sebagai panduan dan rujukan utama, perbanyakan dan tingkatkan keyakinan diri serta bersyukur dengan segala nikmat dan ujian Allah hadirkan dalam kehidupan.
“Apabila kita yakin, jelas khatib, dengan izin Allah segala permasalahan yang membelenggu diri akan terungkai dan kita akan berjaya menghadapi tekanan kerja dengan tenang,” jelasnya.
