Sayur bayam tidak hanya kaya dengan zat besi malahan ia juga banyak membantu pesakit yang menderita anemia (kurang sel darah merah).
Sayuran ini juga memiliki banyak nutrisi yang dapat meningkatkan kesihatan kulit dan melambatkan proses penuaan.
Jika anda makan banyak sayur bayam, badan anda lebih sihat hinggakan ada yang tidak menyangka walaupun umur sudah memasuki siri keempat, orang masih beranggapan bahawa anda baru sahaja berumur di awal 30an.
Berikut adalah manfaat sayur bayam yang bakal anda dapat jika ia menjadi salah satu diet wajib anda.
Mencegah jerawat
Kandungan nutrisi sihat yang ada dalam bayam dapat membantu mengatasi pertumbuhan jerawat di wajah anda. Malahan ia juga dapat mengurangkan penularan minyak pada wajah serta menyegarkan kulit muka.
Mengurangkan ‘eyebag’
Masalah tidak cukup tidur hingga membuatkan bawah mata anda terdapat eyebag boleh mencemarkan penampilan.
Tidak kira kacak mana pun wajah, kalau ada eyebag mesti susah hendak disembunyikan.
Sayur bayam amat berkesan dalam mengurangkan lingkaran hitam di sekitar mata anda.
Sayur ini juga mempunyai kandungan vitamin K yang tinggi.
Satu mangkuk bayam mengandungi hamper 900 Mikrogram vitamin K.Lelaki dalam sehari memerlukan 90 Mikrogram untuk kekal sihat.
Mencerahkan kulit
Sayur bayam juga mengandungi zat besi yang tinggi.
Sekali gus membantu penjanaan hemoglobin dalam darah.
Nutrien sihat ini berfungsi untuk mengedarkan oksigen keseluruh badan termasuk kulit untuk membuatkan anda nampak lebih segar.
Melambatkan penuaan
Kandungan vitamin A dalam bayam amat tinggi dan ia menjadi antioksidan untuk kulit manusia. Ia dapat menyihatkan sel-sel kulit serta membaiki sel yang rosak hingga membuatkan anda sentiasa nampak muda.
Melancarkan proses pencernaan.
Ia juga berupaya untuk membantu anda ketika proses pencernaan. Anda tidak akan mengalami sembelit, namun anda perlu pastikan bahawa anda tidak makan hidangan pejal seperti daging secara berlebihan. – Agensi
