Pernahkah anda berhadapan dengan situasi buku lali terseliuh? Apa yang anda lakukan untuk meredakan kesakitan yang dialami? Merawat terseliuh buku lali iaitu sendi pergelangan kaki dengan betul boleh mencegah daripada sakit kronik, mengurangkan bengkak dan melindungi buku lali yang tercedera. Terseliuh buku lali merujuk kepada ligamen sendi pergelangan kaki yang terkoyak atau tercedera. Kecederaan am
