Terdapat kira-kira 100,000 helai rambut di kepala awda di mana setiap satu helai rambut mempunyai kitaran hidup yang unik, apabila ia gugur, akan timbul pula anak rambut baharu.
Satu helai rambut dihasilkan oleh setiap folikel badan dan ia tumbuh pada kadar setengah inci setiap bulan.
Kadang-kadang awda terlepas pandang tentang punca berlakunya rambut gugur. Bermula daripada diet pelik kepada tabiat pemakanan yang tidak seimbang, di mana ia boleh menjejaskan rambut sihat.
Berikut adalah beberapa perkara yang boleh awda lakukan untuk menghentikan masalah keguguran rambut.
1. KEKALKAN PEMAKANAN SIHAT
Makanan yang awda makan turut memainkan peranan penting terhadap kesihatan rambut.
Diet yang kaya dengan vitamin, mineral dan protein boleh membantu mencegah keguguran rambut.
Amalkan makanan seperti sayur-sayuran, kacang, telur, ikan dan daging tanpa lemak dalam diet awda untuk memastikan rambut mendapat nutrien yang diperlukan.
2. GUNA PRODUK PENJAGAAN RAMBUT YANG LEMBUT
Produk penjagaan rambut yang bertekstur keras boleh merosakkan rambut awda dan mudah terdedah kepada kerosakan kulit kepala serta keguguran rambut.
Pilih produk penjagaan rambut yang lembut dan mengandungi bahan semula jadi pada rambut serta kulit kepala awda.
Elakkan menggunakan alat pengering rambut dan seterika rambut rata terlalu kerap, kerana ia boleh mengeringkan dan merosakkan rambut awda.
3. KAWAL TEKANAN
Tekanan adalah punca biasa kepada masalah rambut gugur. Menguruskan tahap tekanan awda adalah penting untuk mengelakkan keguguran rambut.
Di samping itu, awda perlu mencari cara untuk menenangkan diri atau berehat, seperti meditasi, yoga dan senaman pernafasan. Awda juga disarankan untuk mengambil cuti rehat dari kerja dan sentiasa mengutamakan penjagaan diri.
4. JAGA KULIT KEPALA
Kulit kepala yang sihat adalah penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat. Pastikan kulit kepala awda bersih dan bebas daripada pembentukan kuman kotor dengan mencucinya dengan kerap.
Gunakan syampu dan perapi lembut yang sesuai untuk jenis rambut awda. Elakkan mandi menggunakan air panas, kerana ia boleh menghilangkan minyak semula jadi di kulit kepala awda dan menyebabkan kekeringan.
5. RAWATAN PERUBATAN
Jika masalah keguguran rambut awda semakin teruk atau tidak bertindak balas terhadap ubat semula jadi, mungkin awda memerlukan rawatan perubatan dari pakar kesihatan rambut atau kulit.
Rujuk pakar dermatologi yang boleh mengesyorkan ubat preskripsi, bagi membantu merangsang kembali pertumbuhan rambut.
Selain itu, perlu diingat adalah penting untuk bersabar apabila cuba menghentikan masalah keguguran rambut.
Ia mungkin mengambil masa untuk melihat keputusan akhir, tetapi dengan usaha dan penjagaan yang konsisten, awda boleh mencegah keguguran rambut dalam masa singkat dan menggalakkan pertumbuhan anak rambut yang sihat. – Agensi
