Ramai lelaki menganggap penjagaan diri hanya penting untuk wanita, namun sebenarnya, penampilan yang terjaga mampu meningkatkan keyakinan diri dan kualiti hidup.
Berikut adalah enam tip mudah yang boleh diamalkan oleh lelaki untuk kelihatan lima tahun lebih muda daripada usia sebenar.
BERSIHKAN WAJAH SECARA BERKALA
Kulit wajah adalah bahagian yang paling terdedah kepada kotoran dan habuk.
Amalkan membersihkan wajah dua kali sehari dengan pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit.
Ia membantu menghilangkan kotoran, minyak berlebihan dan sel kulit mati yang boleh menyebabkan wajah kelihatan kusam.
PAKAI PELINDUNG MATAHARI
Pendedahan kepada sinaran UV boleh mempercepatkan proses penuaan kulit.
Oleh itu, gunakan pelindung matahari sekurang-kurangnya dengan SPF 30 setiap kali keluar rumah.
Langkah tersebut bukan sahaja melindungi kulit daripada kerosakan, tetapi juga mengelakkan masalah seperti bintik hitam dan garis halus.
KEKAL AKTIF DAN BERSENAM
Senaman secara konsisten bukan sahaja membantu mengekalkan berat badan ideal, malah meningkatkan peredaran darah yang baik untuk kesihatan kulit.
Aktiviti seperti berlari, berenang atau yoga juga mampu mengurangkan tekanan, yang merupakan salah satu punca utama penuaan pramatang.
AMALKAN PEMAKANAN SIHAT
Apa yang awda makan memainkan peranan besar terhadap kesihatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Kurangkan pengambilan makanan berminyak dan gula berlebihan.
Sebaliknya, pilih makanan yang kaya dengan vitamin C, antioksidan dan omega-3 seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan segar dan ikan.
TIDUR CUKUP DAN BERKUALITI
Tidur merupakan masa untuk tubuh dan kulit awda memperbaiki diri.
Pastikan awda mendapatkan tidur berkualiti selama tujuh hingga lapan jam setiap malam.
Kekurangan tidur boleh menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata dan wajah yang lesu.
KEKALKAN GAYA RAMBUT YANG KEMAS
Rambut merupakan mahkota lelaki. Potongan rambut yang sesuai dengan bentuk wajah mampu membuatkan awda kelihatan lebih muda.
Selain itu, elakkan membiarkan uban tumbuh tanpa penjagaan.
Jika perlu, gunakan pewarna rambut khas untuk lelaki bagi mengekalkan imej yang segar.
Penjagaan diri bukanlah sesuatu yang sukar atau memakan masa jika awda melakukannya secara konsisten.
Dengan mengamalkan enam tip mudah itu, awda bukan sahaja mampu kelihatan lebih muda, malah juga merasa lebih sihat dan bertenaga. – Agensi
