PENNSYLVANIA – Remaja yang mengalami kesukaran untuk tidur atau kekal tidur, serta tidur kurang berbanding rakan sebaya mereka, mungkin lima kali lebih berisiko mengalami tekanan darah tinggi yang serius, menurut satu kajian awal.
Malah, mereka yang tidak mengalami insomnia tetapi tidur kurang daripada 7.7 jam juga didapati mempunyai hampir tiga kali ganda risiko tekanan darah tinggi berbanding mereka yang tidur dengan cukup, menurut kajian tersebut.
Berita baiknya, remaja yang mengadu mengalami insomnia tetapi masih dapat tidur sekurang-kurangnya 7.7 jam — iaitu purata waktu tidur dalam kumpulan kajian tersebut — tidak menunjukkan peningkatan risiko terhadap tekanan darah tinggi.
Dr Julio Fernandez-Mendoza, penulis kanan kajian tersebut, berkata beliau terkejut dengan sejauh mana gabungan antara insomnia dan jangka masa tidur yang pendek boleh meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dalam kalangan remaja.
“Kami mendekati data dengan jangkaan mungkin terdapat kaitan dengan tekanan darah tinggi,” kata Fernandez-Mendoza, pengarah Program Perubatan Tidur Tingkah Laku di Pusat Penyelidikan dan Rawatan Tidur Penn State Health di Hershey, Pennsylvania.
Namun sebaliknya, “kami dapati remaja ini sebenarnya lebih cenderung untuk mengalami hipertensi klinikal — satu tahap tekanan darah tinggi yang memerlukan perhatian doktor pediatrik, klinik dan pakar kardiologi.”
Penemuan ini menunjukkan betapa pentingnya untuk menjalankan saringan dan merawat masalah tidur dalam kalangan remaja bagi melindungi kesihatan kardiovaskular mereka, katanya.
Walaupun kajian terdahulu telah menunjukkan kaitan antara insomnia, kurang tidur dan kesan terhadap jantung dalam kalangan orang dewasa, kajian baharu ini dipercayai yang pertama memfokuskan kepada remaja.
Sebahagian besar penyelidikan berkaitan tidur yang tidak mencukupi dalam kalangan remaja sebelum ini hanya meneliti kesan terhadap tingkah laku dan kesihatan mental, tambah Fernandez-Mendoza.
FAKTOR RISIKO KARDIOVASKULAR
Tekanan darah tinggi yang tidak dirawat atau tidak dikesan boleh meningkatkan risiko serangan jantung, strok dan masalah kesihatan serius yang lain. Ia merosakkan saluran darah, menyebabkan pembentukan plak dan penyempitan saluran, sekali gus menghalang aliran darah.
“Kita tahu bahawa hipertensi tahap 2 jelas merupakan faktor risiko kardiovaskular,” kata Fernandez-Mendoza, “jadi remaja ini terdedah kepada risiko penyakit jantung jika tidak dirawat.”
Kajian ini dibentangkan dalam Persidangan Saintifik Persatuan Jantung Amerika (American Heart Association) mengenai Epidemiologi, Pencegahan, Gaya Hidup dan Kesihatan Kardiometabolik yang berlangsung di New Orleans.
Penemuan ini dianggap sebagai awal dan masih menunggu penerbitan penuh dalam jurnal yang disemak rakan sebaya.
Kajian ini hadir di tengah-tengah kesedaran yang semakin meningkat mengenai kesan tidur terhadap kesihatan remaja, dari segi kuantiti dan kualitinya. Tidur kini menjadi perbincangan utama di peringkat kebangsaan, termasuk berhubung waktu masuk sekolah menengah dan menengah atas, serta kesan skrol lewat malam di telefon pintar dan tablet.
Persatuan Jantung Amerika (AHA), Akademi Perubatan Tidur Amerika dan Akademi Pediatrik Amerika semuanya mengesyorkan agar kanak-kanak berumur 13 hingga 18 tahun mendapat tidur antara lapan hingga 10 jam setiap malam bagi kesihatan yang optimum.
Hampir satu pertiga remaja mengadu mengalami insomnia, kata Fernandez-Mendoza, dan sekitar 14 peratus mempunyai gangguan insomnia kronik, iaitu mengalami kesukaran untuk tidur atau kekal tidur sekurang-kurangnya tiga kali seminggu selama tiga bulan atau lebih.
Axel Robinson, penulis utama kajian ini, berkata beliau sendiri sangat memahami masalah tidur dalam kalangan golongan muda.
Pelajar tahun akhir sekolah menengah berusia 17 tahun itu, yang menganalisis data kajian semasa menjalani latihan industri bersama Fernandez-Mendoza musim panas lalu, berkata beliau pernah mendapatkan bantuan ahli terapi untuk menangani insomnia yang dialami sejak sekolah rendah.
“Ia sesuatu yang sudah lama saya alami sepanjang hidup saya,” kata Robinson, yang tinggal berhampiran New York City di Westchester County. “Saya rasa ia berpunca daripada ketakutan untuk tidak dapat tidur.”
Robinson berkata rakan-rakannya yang tidak mengalami insomnia sering mengadu letih kerana berjaga hingga pukul 2 pagi untuk menyiapkan kerja rumah, sebelum perlu ba-ngun pada pukul 7:30 pagi untuk ke sekolah.
ANALISIS TIDUR
Beliau menganalisis data tidur daripada 421 remaja dari kawasan Harrisburg, Pennsylvania, dengan purata umur 16 tahun, yang merupakan sebahagian daripada Kajian Kohort Kanak-kanak Penn State.
Remaja ini menjalani kajian tidur selama sembilan jam semalaman di makmal. Mereka yang dikategorikan sebagai mengalami insomnia melaporkan mengalami kesukaran untuk tidur atau kekal tidur, walaupun mereka tidak ditanya berapa kerap atau berapa lama mereka mengalaminya, kata Fernandez-Mendoza.
Berbanding peserta yang tidur sekurang-kurangnya 7.7 jam, mereka yang tidur kurang daripada 7.7 jam dan mengalami insomnia didapati lima kali lebih berisiko untuk mengalami hipertensi tahap 2 — yang ditakrifkan sebagai purata tekanan darah sistolik (angka atas) sekurang-kurangnya 140 mmHg atau purata tekanan darah diastolik (angka bawah) sekurang-kurangnya 90 mmHg.
Dr Sarah Honaker, profesor madya pediatrik di Sekolah Perubatan Universiti Indiana di Indianapolis, berkata kajian ini penting kerana ia menunjukkan kesan kardiovaskular daripada gabungan insomnia dan tidur yang terlalu singkat dalam kalangan remaja yang sihat.
“Kita sudah tahu bahawa tidur yang pendek dikaitkan dengan pelbagai kesan negatif terhadap kesihatan remaja,” kata Honaker, yang tidak terlibat dalam kajian ini. “Tetapi kajian ini juga menunjukkan bahawa insomnia menambahkan lagi risiko yang sedia ada akibat kekurangan tidur.”
Ini menguatkan lagi hujah, katanya, bahawa waktu mula sekolah yang lebih lewat adalah penting demi kesihatan remaja. Jam biologi badan remaja menyukarkan mereka untuk tidur awal walaupun mereka tidak mengalami insomnia.
Kajian terdahulu menunjukkan bahawa peserta dalam Kajian Kohort Kanak-kanak Penn State yang melaporkan insomnia dan tidur dalam jangka masa pendek menunjukkan paras hormon stres, keradangan dan penanda lain bagi ‘keterujaan fisiologi’ yang dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular, kata Fernandez-Mendoza.
Namun dalam kajian tersebut, peserta yang mengalami insomnia tetapi tidur sekurang-kurangnya 7.7 jam tidak menunjukkan penanda fisiologi tersebut. Ini mencadangkan bahawa insomnia mereka berpunca daripada faktor emosi atau tingkah laku, seperti tabiat tidur yang lemah atau fikiran yang terlalu aktif, katanya. – ANN/The Star
