Adakah memandu pada waktu malam lebih berbahaya daripada memandu pada siang hari?
Jawapannya ya! Menurut statistik, 60 peratus daripada kemalangan jalan raya global berlaku pada waktu malam, menyumbang 50 peratus daripada jumlah kematian kemalangan jalan raya.
Pada masa yang sama, tinjauan International Commission on Illumination (CIE) juga menunjukkan bahawa kadar kemalangan jalan raya pada waktu malam adalah tiga kali ganda berbanding pada waktu siang!
Statistik ini menyerlahkan bahaya memandu pada waktu malam, terutamanya risiko yang ditimbulkan oleh keletihan pemandu.
Oleh itu, apabila badan kita memberikan isyarat bahawa kita letih, adalah penting untuk mencari tempat yang selamat untuk berhenti dan berehat sebentar.
Memandu dalam keadaan mengantuk bukan sahaja mengancam keselamatan pemandu itu sendiri, malah turut mendatangkan ancaman serius kepada pengguna jalan raya yang lain.
Menurut laman blog BJAK, antara gejala keletihan memandu ialah: (i) Terlelap: mata berat menyukarkan untuk memandu dalam keadaan yang baik; (ii) Ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian: Ketidakupayaan untuk memberikan tumpuan kepada jalan raya dan pemanduan; (iii) Keletihan: Rasa lesu dan tidak bertindak balas; (iv) Reaksi perlahan: Masa tindak balas kepada kecemasan menjadi lebih lambat; (v) Tindak balas pusingan yang tidak tepat: Sukar untuk menilai dan melaksanakan operasi pusingan dengan tepat; (vi) Ketegangan: Rasa tidak selesa atau cemas secara fizikal, dan tegang secara mental; (vii) Keletihan mata: Mata kering, kabur atau pedih; (viii) Menguap: Kerap menguap
menunjukkan badan kekurangan rehat yang cukup.
Selepas mengenali gejala ini, pemandu harus mengambil langkah segera untuk mengelakkan kemungkinan bahaya.
Bagi mengurangkan berlakunya kemalangan pada waktu malam, pemandu boleh mengikuti petua untuk mengelakkan keletihan ketika memandu dengan mengambil langkah pencegahan berikut:
TIDUR SEBENTAR SELAMA 20 MINIT DI TEMPAT SELAMAT
Apabila awda berasa sangat letih, tidur sebentar boleh menjadi suatu langkah yang bijak.
Cari tempat letak kereta yang selamat dan tidur selama 20 minit. Rehat pendek ini berkesan boleh melegakan keletihan dan meningkatkan kewaspadaan dan tindak balas.
MINUM AIR SECUKUPNYA
Kekal terhidrat adalah penting untuk mengekalkan kewaspadaan dan tumpuan. Dehidrasi boleh menyebabkan keletihan dan kesukaran menumpukan perhatian.
Oleh itu, kekal terhidrat semasa memandu dan elakkan minuman yang mengandungi alkohol atau kandungan gula yang tinggi, yang boleh menyebabkan keletihan yang lebih cepat.
BERHENTI DAN BEREHAT SETIAP DUA JAM
Memandu dalam jangka masa yang lama boleh menyebabkan keletihan fizikal dan mental.
Adalah disyorkan untuk berhenti dan berehat sekurang-kurangnya 15 minit setiap dua jam.
Gunakan masa ini untuk meregangkan, menggerakkan otot awda, atau hanya berjalan-jalan untuk merehatkan mata dan otak awda.
BERHENTI ATAU TUKAR PEMANDU APABILA AWDA LETIH
Jika awda berasa letih, jangan paksa diri untuk terus memandu. Segera cari tempat yang selamat untuk meletak kenderaan dan berehat dengan betul. Jika awda mempunyai rakan pemandu, bergilir-gilir memandu untuk memastikan tahap tenaga semua orang tetap tinggi.
AMBIL LANGKAH BERJAGA-JAGA SEMASA MEMANDU PADA WAKTU MALAM
Memandu pada waktu malam adalah berbeza dengan memandu pada waktu siang.
Cahaya yang tidak mencukupi mengehadkan bidang penglihatan dan menjadikannya sukar untuk mengesan objek dan pejalan kaki, menjadikan pemanduan lebih sukar. Oleh itu, awda harus memberikan perhatian kepada perkara berikut semasa memandu pada waktu malam:
Pertama, pastikan kelajuan kenderaan sederhana. Keterlihatan adalah lemah pada waktu malam.
Mengurangkan kelajuan kenderaan dengan sewajarnya boleh memastikan awda mempunyai lebih banyak masa tindak balas untuk kecemasan.
Kedua, gunakan lampu kereta. Pastikan lampu depan dan belakang serta lampu kabus berfungsi dengan baik, dan gunakan pancaran tinggi dan pancaran rendah dengan betul untuk mengelakkan daripada dilanggar pemandu lain.
Ketiga, perhatikan papan tanda dan tanda jalan. Apabila memandu pada waktu malam, perhatikan papan tanda dan tanda jalan dengan teliti untuk memastikan awda memandu di lorong yang betul.
Keempat, elakkan pemanduan membosankan. Persekitaran pemanduan yang membosankan boleh menyebabkan keletihan dengan mudah.
Mengubah rentak pemanduan atau memainkan muzik ringan tepat pada masanya boleh membantu awda terjaga.
Sebagai kesimpulan, melalui rehat yang mencukupi dan langkah-langkah pencegahan saintifik, kita boleh mengurangkan risiko memandu pada waktu malam dan memastikan perjalanan yang selamat.
Jadilah pemandu yang bertanggungjawab dan jangan lupa untuk mengemas kini insurans kereta dan cukai jalan awda tepat pada masanya! – Agensi
